500kcal 이하1 [다이어트 식단] 배부르게 먹으면서 다이어트하기 - 한끼에 500kcal 이하 식단 안녕하세요 다정이에요! 이제 여름이 다가오고 있지않습니까? 지금 나에게 필요한건 바로 다!이!어!트! 저는 배고픈걸 못견뎌서 굶어서는 몸무게를 못 줄이겠더라구요 게다가 안먹으면 신경이 예민해지는데 일을 하다보니 안먹으면서 뺐다간 주변사람들한테 너무 민폐가 될 것 같아서..ㅋㅋㅋㅋ 일주일에 1kg빼기 목표를 정하고 얼마전에 PT 자격증을 딴 남친에게 일주일에 1kg빼려면 하루에 몇칼로리 먹을 수 있어? 물어봤더니, 제 키, 몸무게, 체지방, 근육량, 평소운동량, 습관 등등을 체크하더니 하루에 1280kcal를 먹어야 한데요 그래서 시작한 1280다욧!! 저는 MyFitnessPal이라는 앱을 사용해서 하루하루 식사량, 운동량을 기록하고 있어요 이렇게 하루 식사량을 분배 해놓고 거기에 맞춰서 먹으려고 노력은.. 2020. 6. 21. 이전 1 다음 728x90
